0 تصويتات
في تصنيف معلومات عامه بواسطة (687ألف نقاط)

مبدا تكييف سرعة الجري مع درجة حرارة الجو وتأثير المشي السريع على صحتك 

ما تأثير المشي السريع على صحتك :

سرعة المشي خواطرها 

مرحباً اعزائي الزوار في موقع المعلم الناجح يسرنا بزيارتكم أن نقدم لكم أهم المعلومات والاجابات الصحيحة على أسالتكم المتنوعة من مصدرها الصحيح كما سنقدم لكم الأن إجابة السؤال...   وكذالك يسرنا أن نقدم لكم احبائي الزوار الكثير من المعلومات الثقافية والتاريخية والاخبارية والتعليمية من شتى المجالات التي تبحثون عنها يمكنكم طرح أسئلتكم المتنوعة علينا في صفحة موقع المعلم الناجح almalnaajih موقع كل الباحثين على متصفحات جوجل وسنقدم لكم الأجابة الصحيحه والنموذجية عند اشعارنا بسؤالكم كما نقدم لكم الأن أعزائي الزوار إجابة السؤال ألذي يقول...... مبدا تكييف سرعة الجري مع درجة حرارة الجو وتأثير المشي السريع على صحتك

وهي كالتالي.. 

تأثير المشي السريع على صحتك :

1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

4-بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

5. بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6-بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

7-بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب والاضطرابات النفسية

مبدا تكييف سرعة الجري مع درجة حرارة الجو:

1 - كلما زادت درجة الحرارة( عموما إبتداءا من 30°) ، كلما كان عليك أن تبطئ من سرعتك لتجنب معاناة الجسم من الحرارة 

2 - كلما كان الجو أكثر برودة ، تحتاج إلى بدء الحصة بشكل أبطأ لمنح عضلاتك وقتًا للاحماء

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (687ألف نقاط)
 
أفضل إجابة
مبدا تكييف سرعة الجري مع درجة حرارة الجو وتأثير المشي السريع على صحتك

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك إلى المعلم الناجح، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...